rejestracja w fit.plrejestracja
crosscore zumba fitness taniec poradnia dietetyczna super Pani twardziel sex i przemoc drabina jakuba fitness projektowanie stron internetowych

Pierwszy raz w saunie

Sauna to samo zdrowie i uroda. Leczy ciało i umysł. Regularne zabiegi odchudzają, odmładzają, leczą z wielu dolegliwości, wzmacniają odporność, relaksują i poprawiają nastrój. Nieumiejętne korzystanie z sauny i lekceważenie zasad, jakie tam obowiązują, może jednak skończyć się źle

Oto krótki przewodnik dla początkujących amatorów sauny

Co zabrać:

  • dwa ręczniki
  • klapki
  • szlafrok
  • woda mineralna, sok lub napoje izotoniczne
  • peeling
  • balsam nawilżający

Zanim wejdziesz do sauny

  • zdejmij biżuterie: zegarek, pierścionki, kolczyki, łańcuszek itp.
  • wyjmij szkła kontaktowe
  • skorzystaj z toalety

Jak korzystać z sauny:

  • do sauny wchodzić dwie godziny po jedzeniu
  • przebywając w saunie, nie należy spożywać napojów
  • pierwsze minuty w saunie spędź na najniższej ławce czyli tam gdzie jest "najchłodniej, z czasem możesz przesiadać się coraz wyżej
  • do sauny nie należy wchodzić prosto z dworu, przed wejściem należy ogrzać zmarzniętą twarz, nogi czy ręce
  • z sauny korzysta się nago lub w skąpym kostiumie kąpielowym
  • w czasie zabiegu nie należy smarować się kremami, a skóra powinna być sucha
  • całkowity czas przebywania w saunie nie powinien przekraczać godziny
  • pierwsze wejście do sauny powinno trwać ok 5 minut, a z czasem można wydłużyć od 10 do15 minut
  • między wejściami do sauny robić 5-7 minutowe przerwy
[-------]
  • po wyjściu z sauny weź najpierw zimny, a potem ciepły prysznic
  • po zakończeniu zabiegu należy wykonać peeling całego ciała i nałożyć balsam nawilżający
  • uważnie przeczytaj instrukcje obsługi, jeśli coś będzie niejasne zapytaj kogoś z obsługi
  • po zabiegu odpocznij i nie wykonuj ciężkiej fizycznie pracy
Kto nie powinien korzystać z sauny, czyli jakie choroby uniemożliwiają korzystania z jej dobroczynnego działania:
  • reumatyzm
  • astma
  • gruźlica
  • jaskra
  • epilepsja
  • choroby weneryczne
  • choroby kardiologiczne
  • nadciśnienie
  • wrzody
  • guzy
  • daltonizm
  • schorzenia skóry, np. łuszczyca
  • inne przeciwwskazania: ciąża, miesiączka, po operacji, trudno gojące się rany, stres, zmęczenie, kac

www.fit.pl

tagi: sauna
POZOSTAŁE ARTYKUŁY Z TEGO DZIAŁU:
Szczoteczka soniczna wybielająco dynamiczna - czyszczący hit czy kosztowny kit?
Szczoteczka soniczna wybielająco dynamiczna - czyszczący hit czy kosztowny kit?
Jesienne owoce w służbie urody
Jesienne owoce w służbie urody
Oliwa z oliwek kluczem do urody
Oliwa z oliwek kluczem do urody
Rozkwitnij w kwietniu
Rozkwitnij w kwietniu
Wiosenne porządki skóry
Wiosenne porządki skóry
Granat – źródło młodości
Granat – źródło młodości
Jak dbać o skórę twarzy zimą?
Jak dbać o skórę twarzy zimą?
Piękna przed świętami
Piękna przed świętami
Bądź piękna na święta!
Bądź piękna na święta!
Piękna skóra zimą
Piękna skóra zimą