fitstyle
rejestracja w fit.plrejestracja
crosscore zumba fitness taniec poradnia dietetyczna super Pani twardziel sex i przemoc drabina jakuba fitness projektowanie stron internetowych

Pierwszy raz w saunie

Sauna to samo zdrowie i uroda. Leczy ciało i umysł. Regularne zabiegi odchudzają, odmładzają, leczą z wielu dolegliwości, wzmacniają odporność, relaksują i poprawiają nastrój. Nieumiejętne korzystanie z sauny i lekceważenie zasad, jakie tam obowiązują, może jednak skończyć się źle

Oto krótki przewodnik dla początkujących amatorów sauny

Co zabrać:

  • dwa ręczniki
  • klapki
  • szlafrok
  • woda mineralna, sok lub napoje izotoniczne
  • peeling
  • balsam nawilżający

Zanim wejdziesz do sauny

  • zdejmij biżuterie: zegarek, pierścionki, kolczyki, łańcuszek itp.
  • wyjmij szkła kontaktowe
  • skorzystaj z toalety

Jak korzystać z sauny:

  • do sauny wchodzić dwie godziny po jedzeniu
  • przebywając w saunie, nie należy spożywać napojów
  • pierwsze minuty w saunie spędź na najniższej ławce czyli tam gdzie jest "najchłodniej, z czasem możesz przesiadać się coraz wyżej
  • do sauny nie należy wchodzić prosto z dworu, przed wejściem należy ogrzać zmarzniętą twarz, nogi czy ręce
  • z sauny korzysta się nago lub w skąpym kostiumie kąpielowym
  • w czasie zabiegu nie należy smarować się kremami, a skóra powinna być sucha
  • całkowity czas przebywania w saunie nie powinien przekraczać godziny
  • pierwsze wejście do sauny powinno trwać ok 5 minut, a z czasem można wydłużyć od 10 do15 minut
  • między wejściami do sauny robić 5-7 minutowe przerwy
[-------]
  • po wyjściu z sauny weź najpierw zimny, a potem ciepły prysznic
  • po zakończeniu zabiegu należy wykonać peeling całego ciała i nałożyć balsam nawilżający
  • uważnie przeczytaj instrukcje obsługi, jeśli coś będzie niejasne zapytaj kogoś z obsługi
  • po zabiegu odpocznij i nie wykonuj ciężkiej fizycznie pracy
Kto nie powinien korzystać z sauny, czyli jakie choroby uniemożliwiają korzystania z jej dobroczynnego działania:
  • reumatyzm
  • astma
  • gruźlica
  • jaskra
  • epilepsja
  • choroby weneryczne
  • choroby kardiologiczne
  • nadciśnienie
  • wrzody
  • guzy
  • daltonizm
  • schorzenia skóry, np. łuszczyca
  • inne przeciwwskazania: ciąża, miesiączka, po operacji, trudno gojące się rany, stres, zmęczenie, kac

www.fit.pl

tagi: sauna
POZOSTAŁE ARTYKUŁY Z TEGO DZIAŁU:
Cera tłusta stawia wymagania! Naucz się ją prawidłowo pielęgnować
Cera tłusta stawia wymagania! Naucz się ją prawidłowo pielęgnować
Konkurs Ziaja seria Liście Manuka rozwiązany!
Konkurs Ziaja seria Liście Manuka rozwiązany!
Babcine sposoby na piękną skórę i włosy
Babcine sposoby na piękną skórę i włosy
Szczoteczka soniczna wybielająco dynamiczna - czyszczący hit czy kosztowny kit?
Szczoteczka soniczna wybielająco dynamiczna - czyszczący hit czy kosztowny kit?
Jesienne owoce w służbie urody
Jesienne owoce w służbie urody
Oliwa z oliwek kluczem do urody
Oliwa z oliwek kluczem do urody
Rozkwitnij w kwietniu
Rozkwitnij w kwietniu
Wiosenne porządki skóry
Wiosenne porządki skóry
Granat – źródło młodości
Granat – źródło młodości
Jak dbać o skórę twarzy zimą?
Jak dbać o skórę twarzy zimą?